grapev

پس از ورود به زمستان ، بسیاری از خانمها مچ پا را نشان می دهند تا لباس زیبایی بپوشند ، اما تأثیر آن بر روی بدن پایدار است. بنابراین همه باید به گرم نگه داشتن توجه کنند ، گرم نگه داشتن در زمستان بیش از هر چیز دیگری مهم است. در این زمان مهمترین مسئله گرم نگه داشتن بدن است. به مراقبت توجه کنید و آسیب های بدن را کاهش دهید. بدن وقتی سرما بخورد ، مستعد ابتلا به ناراحتی های مختلف است. به خصوص برای خانم هایی که از سلامت ضعیفی برخوردار هستند ، به محض سرماخوردگی ، نه تنها مستعد وخیم شدن وضعیت نیستند بلکه احتمال ایجاد بیماری نیز بیشتر است. بنابراین ، زنان در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن خود چه کاری باید انجام دهند؟ خطرات ناشی از سرماخوردگی تصادفی برای بدن چیست؟ بیایید نگاهی به ویرایشگر زیر بیندازیم. 1. ا غذای سرد خداحافظی کنید خانم ها هیکل بدنی دارند و نباید حریص سرماخوردگی شوند. این مواد غذایی پس از مصرف زیاد غذاهای خام و سرد ، هنگام ورود به بدن ، یانگ چی را مصرف کرده و باعث حمله سرماخوردگی و داخلی به رحم می شوند. درست مثل زمستان ، مقداری سوپ گرم می نوشیم و مقداری غذای گرم می خوریم. بعد از خوردن غذا ، بدن ما گرمتر می شود. و اگر ما غذای سرد بخوریم و نوشیدنی های سرد بنوشیم ، بدن به طور واضح احساس سرما می کند. بنابراین ، دوستان زن اغلب باید در زندگی روزمره خود غذاهای گرم بخورند. برخی بستنی ها و غذاهای سرد مناسب تابستان برای پاییز و زمستان مناسب نیستند. برای کاهش وزن ، بعضی از دختران از وعده های غذایی صرف نظر می کنند و فقط میوه و سبزیجات می خورند. آنها فکر می کنند این سالم و "سم زدایی" است. در حقیقت ، بسیاری از خربزه ها و میوه ها نیز سرد هستند. اگر معمولاً طبق هرم غذایی غذا بخوریم ، سردی میوه ها و خربزه ها با غذاهای دیگر جبران می شود و به بدن آسیب نمی رساند. اما اگر غذای اصلی باشد ، یا اگر چیز دیگری نخوریم ، شرارت خربزه و میوه ها یانگ چی خودمان را می خورد. 2. بیشتر ورزش کنید توصیه می شود برای ورزش زودهنگام بیدار شوید و پیاده روی سریع بهترین انتخاب است. آهسته دویدن ، پیاده روی سریع ، پرش از طناب ، دیسکو رقص ، تای چی و ... همه قسمت های بدن را فعال کرده و گردش خون را تقویت می کند. اما بیش از حد ورزش نکنید. ورزش با شدت بالا و تعریق زیاد "یانگ" را تخ,سلامتی ...ادامه مطلب